Je t'accompagne vers tes objectifs de course.
Coach certifiée · Plans personnalisés · Suivi adapté à ton niveau
Pourquoi choisir un plan de course?
Avoir un plan de course vous aide à organiser votre entraînement de manière efficace, à progresser de manière sûre et à rester motivé tout au long de votre parcours.
Un plan de course fournit une structure claire et organisée pour vos séances d'entraînement. Cela vous permet de savoir exactement ce que vous devez faire chaque jour pour progresser vers votre objectif de course.
Les bons plans de course sont conçus avec une progression graduelle, ce qui signifie que les distances, les intensités et les durées d'entraînement augmentent de manière progressive. Cela aide à éviter les blessures et à permettre à votre corps de s'adapter progressivement aux exigences de la course.
Les plans de course fixent des objectifs clairs et réalisables, qu'il s'agisse de terminer une course sur une certaine distance, d'améliorer votre temps personnel ou de simplement augmenter votre endurance. Ces objectifs vous aident à rester motivé et à mesurer vos progrès.
Un bon plan inclut des jours de repos et des séances de récupération stratégiquement placées pour permettre à votre corps de récupérer et de se renforcer entre les entraînements.
Suivre un plan structuré vous aide à rester constant dans votre entraînement, même les jours où la motivation est plus difficile à trouver. Chaque séance cochée est une victoire.
Mes plans de course
Voir tout →Plan personnalisé
À partir de $60.00
Plan 21.1 km
À partir de $110.00
Plan 10 km
$110.00
Plan 5 km
À partir de $40.00
Plan alternance marche/course
À partir de $40.00
Plan 42.2 km
À partir de $110.00
Vitesse courte
$90.00
Découvre la plateforme
Vidéo de présentation — bientôt disponible
Compatible avec
Entraînements envoyés sur ta montre
Activités importées automatiquement
Ce que mes athlètes disent
Gabrielle est disponible pour répondre aux questions et les plans sont très réalistes. On a des bons outils pour accompagner le plan et réussir à atteindre nos objectifs!
Naomi Tremblay
Plan personnalisé
Ce plan est très détaillé et permet une progression pertinente et l'apparition de résultats rapides en étant une débutante. C'est gratifiant de voir des résultats rapidement.
Laurie Murray
Plan 10 km
J'adore ce programme! Je cours depuis longtemps, mais je n'avais jamais suivi de programme structuré. Celui-ci, avec ses entraînements variés, me motive chaque jour un peu plus.
Julie
Plan 21.1 km
J'adore mon plan de course et de muscu. Gabrielle est toujours disponible à répondre à mes questions!
Chelsea Fequet
Plan 21.1 km
Bon plan qui y va progressivement. Super pour se remettre en forme ou pour un premier 10 km!
Kim Pou
Plan 10 km
Merveilleux plan qui m'a appris à aimer la course! Je recommande fortement!
Laurence Pelletier
Plan 5 km
J'ai très apprécié jusqu'à présent. Le plan est bien structuré et facile à suivre.
Justine Guay
Plan 5 km
Qui conçoit ton plan?
C'est moi-même, Gabrielle Pelland, qui ai conçu tous les plans de course. Grâce à mes formations en tant que coach de course à pied et mon expérience de plusieurs années comme athlète de haut niveau, mais aussi comme coach d'une équipe d'athlétisme, j'ai développé des plans adaptés à tous les niveaux. Chaque programme est pensé pour optimiser ta progression, t'aider à éviter les blessures et te permettre d'atteindre tes objectifs, que ce soit pour débuter, battre un record personnel ou performer en compétition.
Commence avec moi